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如果忘记了QQ密码并且无法使用短信验证码找回，可以尝试以下方法。
1、账号申诉：访问QQ官网的“找回密码”页面，选择“账号申诉”，根据引导填写相关信息，包括账号、联系方式等，提交申诉后，等待审核结果，审核通过后，可以重置密码。
2、利用绑定的其他账号找回：如果QQ账号绑定了微信或其他账号，可以尝试使用这些账号找回QQ密码，通过微信的“找回密码”功能，使用绑定的手机号或邮箱来找回QQ密码。
3、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系QQ客服寻求帮助，可以通过QQ官网的在线客服或拨打客服电话进行咨询，客服会根据具体情况提供解决方案。
为了保护账号安全，建议及时更新密码并妥善保管好账号信息，如果频繁出现密码忘记或账号被盗的情况，建议加强账号安全设置，例如开启双重验证、绑定手机令牌等。